trening nic

REDUKCJA DZIEŃ 95 VLCD DZIEŃ 1 Nie sprawdziłem wagi po toalecie po tym ładowaniu fatem. Nie wiem czy wodą podlało czy nie - raczej nie bo jak biceps robiłem to pajęczyna na łapach itp. Bardziej kwestia psychy - oczywiście znajomy preferujący starą szkołę nie kuma, że skoro on przez 14 lat stażu doszedł do tego, że może być 24/7 na poziomie 7% [...]

Vlcd w wersji dla radykalow jest takie że nie możesz nic. W wersji dla całej reszty jeśli jest słaby dzień tudzież ciężki trening, po treningu te 100g ww krzywdy nie zrobią. Bo niby jak?

No niestety nie jest. Dziś rano jak pisałem to czułem się fenomenalnie. Poszedłem na trening iiiiii...przypomniałem sobie czemu nienawidzę dni po treningu nóg. Nogi napompowane i obolałe tak, że nic na nich nie widać, a góra płaska jak naleśnik. Do tego nie wiem czy to przez przedtreningówkę czy przez co ale złapał mnie lekki zjazd, niechęć do [...]

Co jak co ale wliczone xD Gastro zlapalo ale ogarniam sprawę i pije Cole light. Patolaa. Jutro ognisko nad Wisłą ale makro i kaloryka genialnie się sprawdza więc jutro też ogarniam. No i trening musi wleciec przed. 90% albo nic %-) /SFD/Images/2016/5/12/ed756b6b6e844888b24178d56f1f408e.jpg

Ma oko?ja nic na oko nie robię, mam zawsze kalkulator ze sobą. Jak dieta na 100% to trening też. :) Seba Chodzi o regres Myślisz że będzie różnica jak odejmiesz 15 lub 25 czy 30%? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 16:15:47

REDUKCJA Myślałem, że treningu nie zrobię, ale wyszło na to, że zrobiłem, chociaż czas naglił. 10 min rozgrzewki na orbitreku + 5 min serii wstępnych Nogi zrobione w 30 min + 30 min cardio dosyć intensywnego - Hearth rate - 160-175 cały czas. Miał być grill, ale wyszło na to, że kumple pojechali i zachlali pałę, a ja z kumplem i koleżanką [...]

[...] zjadłem i złość przeszła. Że brak żarcia potrafi wpłynąć tak na człowieka...%-) Dodatkowo to cardio tak mocno wali po regeneracji... Jestem non stop ospały i obolały. Po treningu w moment padam. No, ale trza pociągnąć do końca. Do tego mam takie parcie na słodkie, że cukier zacząłem żreć i wliczać %-) [...]

Pierwsze dwa okresy masowe, a szczególnie pierwszy bardzo poświęciłem na trening nóg. A to się jakieś CT Fletchery oglądało z kumplem i tak mocno je tyraliśmy, że doszedłem do 155 kg x6 przysiad dupą do ziemi, potem 5 drop setów potrafiłem zrobić i mocno poszły do przodu. Dopiero na poprzedniej masie je olałem by górę nadgonić co mi się udało. [...]

Reverse/Masa http://s2.ifotos.pl/img/191853610_sqsnxsh.jpg Siemka. Wracam od jutra do treningów i dietki. Ogólnie to 2 tygodnie żarłem co chciałem. Nie jakieś extra duże ilości, ale ciastka z lidla, pierniczki jakieś, kebab, piwa itp. Ogólnie forma poszła w zapomnienie i czuję się z tym bardzo dobrze. Żyłki na brzuchu nadal prześwitują, ale na [...]

MASA 2016/17 No i padło tak czy owak na WPC. I tak będę stosował tylko 30g dziennie po treningu i 30g w nietreningowe. Firmy podać nie mogę. Potem ogarnąłem pisemko od lekarza by móc się zapisać na prawko. Jutro PKK ogarnę i zależnie czy szef kumpla jutro zadzwoni i powie czy mam robotę czy nie, zapiszę się. 100 zł wybulić za papierek, a [...]

Nic specjalnego, nie podobał mi się. Fajna pompa i tyle, ale to było na zeszłorocznej redukcji z totalnie złym podejściem, więc raczej nie dało tego co ma dawać tego typu trening.

MASA 2016/17 Ostatni tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo [...]

Dali mi zastrzyk z ketonalu ale nic nie daje i teraz nie chcą dać mi samemu jechać i wezwali karetkę po mnie i mi będą robić przeswietlenia itp...xd a plan był taki by zrobić trening, zjeść, iść do pracy, odebrać pensje i być happy a tu lipa -,-

[...] to ja nie mam... Cholerstwo, ale coś za coś. Dziś tak niemiłosiernie nabiło, że pierwszy raz widziałem prześwitujące żyłki na klacie i to przy sporym zalaniu. Pompa na treningu mistrzowska. Ale jedno jest pewne - ciężko będzie żreć tyle ile mam nie wcinając 50% fast foodów. Chyba przerzucę się na kajzerki. Nie miałem czasu policzyć sposobem [...]

REDUKCJA 2016/17 Dobry. Cały dzień leciałem na tabsach kofeinowych bo spałem 4,5h i byłem trupem w robocie. Potem planowo poszedłem z koleżanką zrobić nogi (o no i poślady w sumie też zrobiliśmy %-) ) oraz brzuch (muszę mieć skosy, mam bzika na tym punkcie, kocham skosy %-) ) Co do klatki - ciągle mam dziwne uczucie w tym miejscu, jakby mega [...]

[...] o to co napisał infernol czyli dociskasz sztagge do górnego blokujacego pina starając sie go "wyrwać" ...napięcie isiometryczne/oporowe ale aby zrozumiec całą ideologie treningu trzeba przeczytatac i to kikakrotnie wszystkie 3 części artykułu o tym sposobie inaczej wyda sie dziwny i nie zrozumiały....Pełne ćwiczenie składa sie z complexy [...]

REDUKCJA Dziś DNT. Rano bolał mnie łeb i byłem niewyspany więc olałem trening nóg... No i dobrze bo jutro z Przemkiem wlecą %-) A póki co dietka: http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_awxphrp.png Poza tym to nic ciekawego.

Dobra, zrobię sobie przerwę. Będzie kasa to do fizjo polecę i jak poczuje, że nic nie boli itp. to na usg się upewnić. Będę redukował cały czas. Nogi 2x week i cardio po treningu. Góra mi pewnie zmaleje, więc jak będzie ok to odpale mocny TRENing i tyle. A z Sopotem nie wiem. Jestem zdemotywowany + oglądałem tą kategorię. [...]

Doyebani jak szczury w skepie z gwoździami.. Ale zainteresowanie bylo jak gadalismy na powazne tematy %-) "to co to kvrwa za ciastka" %-). Dzieki za trening foto masz na fb, szkoda faktycznie ze tyle pipuluff bylo bo nic nie zrobilem jak chcialem hehe.. Noi do zobaczenia za pare miesiecy :-)

Eee no po prostu nie znam tricków na dociętą dupę w 10 tyg. Znaczy clen i tak był proponowany, więc biorę i nie sięgam po nic innego. Dietą i trening leży już w mojej gestii. Ciekawe ile mięśnia mi spadnie przez to wszystko XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:52:55